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Pilates

In den 20er Jahren entwickelte der Bodybuilder Joseph Pilates in New York dieses Fitness-Programm.

Noch heute ist die Pilates-Methode ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und "die eigene Mitte" zu finden. Die Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewußtsein und reduziert Stress.

Unabhängig vom Alter und der physischen Kondition kann die Methode von jeder und jedem praktiziert werden. Wer regelmäßig übt, tut viel für eine tolle Figur und eine perfekte Haltung. Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und Spaß macht!

Yoga

• Yoga fördert innere Ausgeglichenheit, schenkt Vitalität, wirkt Stress lösend und bringt körperliche sowie mentale Stärke zurück."
• Yoga-Stellungen führen nicht nur zur Elastizität und zur Entspannung des Körpers, sie fördern auch psychische Wachheit, Gelassenheit und Konzentration."
• Yoga zur Stabilisierung von Körper und Geist in einer von Hektik und Stress belasteten Umwelt."
• Yoga als Heilkunde psychosomatischer und somatischer Krankheiten, von Kopfschmerzen über Asthma bis hin zu Herzkreislaufbeschwerden."